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Faites ce mouvement chaque nuit avant d’aller au lit, votre corps va changer en un rien de temps

 

L’insomnie ou une certaine difficulté à s’endormir parfois constante touche de plus en plus de monde de nos jours. Pour réussir à tomber dans les bras de Morphée rapidement, voici des mouvements à faire chaque nuit. Vous serez surpris de leur efficacité.

Les causes de l’insomnie sont multiples mais relèvent dans la majorité des cas, d’une certaine forme d’anxiété ou de stress. La difficulté d’endormissement est également souvent alimentée par une crainte continuelle de ne pas arriver à dormir et s’entretient donc au fur et à mesure toute seule laissant place à un cercle vicieux pouvant paraitre irrémédiable. Cependant, il existe des méthodes simples afin de retrouver un certain apaisement émotionnel et donc physique. Le yoga est recommandé pour dormir comme un bébé car il considéré comme l’une des pratiques permettant d’apaiser certaines difficultés émotionnelles et notre moi profond afin de retrouver une certaine forme de paix intérieure.

 

 

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